现在“懒女人”可是越来越多了，大家都不想走路或者跑步，这样双腿的赘肉会囤积的越多，不久你也就属于萝卜腿族了哦。小编今天教大家高效瘦腿瑜伽动作，帮你赶走萝卜腿。
四个小步骤
1
双腿前后尽量叉开，右腿伸直紧贴地板指向前方，左腿伸直紧贴地板指向后方，双臂伸直举过头顶，手掌合十，肩膀尽量向后靠，挺起胸部，头部向后靠，尽量放松身体。
2
站姿，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲大于90度，左腿伸直置于后方，肩膀向左侧靠，直至左臂伸直，左手触到左小腿处，右臂伸直靠近耳朵指向左侧，挺起胸部。
3
坐姿，双腿交叉，右脚置于左腿上，左脚置于右腿上，伸直背部，双臂伸直举过头顶，双手合十，身体向上提，挺起胸部。
4
站姿，左腿伸直撑地，右腿伸直，并抬离地板，右脚尽量抬起，右臂伸直指向右侧，用右手抓住右脚脚趾，挺起胸部。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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