今天将能够缓解失眠症状的5种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:醋醋具有舒缓紧张神经的功效，能够使身体放松，有效缓解失眠多梦症状。
2
NO.2:糖水糖水在体内分解后能够转化为血清素，具有缓解紧绷神经的功效，促进身体进入睡眠状态。
3
NO.3:牛奶牛奶中富含色氨酸，具有抑制大脑兴奋和缓解身体疲劳的功效，能够起到非常好的安神效果。
4
NO.4:苹果苹果富含维生素C，能够有效缓解肌肉疲劳，有助于促进安眠。
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NO.5:小米粥小米粥中含有大量的色氨酸，具有和胃、安神的功效，是治疗失眠症状的理想食物。
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