怎么有效减轻痛经

最简单的就是锻炼身体我记得之前上体育课的时候，因为体育老师超凶，一般月经不给请假，就算请假。也要跟着跑步，就这么慢跑了一个月（一周三节课），下个月来月经的时候明显不痛了，但如果你很懒，不够自律，这个方法可能对你没用，那就接着往下看

吃止痛药其实喝红糖水没什么大用处，至少对我没用，看中医，这个真的不是一般妹纸能承受的，中药我喝了一周就喝不下去了，妈妈也很保守，刚开始也是不允许我吃止痛药，怕副作用很大。但偶然一个机会，我同学给我了一片止痛药，我仿佛得到了重生。大部分人一听到止痛药就怕的要死，觉得副作用贼大，其实止痛药副作用真的不大，而且一般痛经也就一两天，一个月可能也就一两片。

网上说的酒精棉塞耳朵因人而异吧，对我没啥用，我记得就有一两次是有效的，可能其他时候我放的位置不对，但说是很管用，死马当活马医，大家也可以试一试。

最后，中医的一些话真的要听中医的话，红糖水在你最痛的时候喝肯定是没啥效果的，要平时就要注意，少吃冰冷的东西，注意保暖，不要因为好看就不注意保暖，平时真的多喝热水！还有一个，多泡脚也有用，但要坚持的。也可以选择去看中医，喝中药调理！

最后，真的很痛很痛，痛到恶心那种，一定要及时就医！