痛经的经历相信不少的女性朋友都经历过。痛经也是很多女性朋友的烦恼，痛经是因为女人身体发虚，寒气比较多，行经前后或者经期期间，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷。
方法/步骤
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痛经常持续数小时或者1-2天，一般经血畅流后，腹痛缓解，痛经是青年妇女较为常见的妇科疾病，中医认为，痛经多因气血运行不畅或者气血虚所致。
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经期期间应该注意保暖，忌寒，凉，生，辣，冷刺激的食物，同时注意休息，减少疲劳，加强营养，保持心情愉快，经期绝对禁止性生活。
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常食用一些具有理气活血的蔬菜水果，保持饮食均衡少吃过甜或者过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应该多吃蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉。
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瑜伽也有缓和痛经在作用，如：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
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加热身体：通过喝热水、多穿衣服或者用布经草加白醋热敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少,闭经、手脚冰凉。能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
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