如何缓解焦虑呢？

而另一种焦虑是在长时间内，焦虑的情绪得不到有效的解决。或者焦虑的严重程度和事实并不相符。这就可能是一种病理性焦虑。叫做焦虑症。

属于心理学范畴。需要更积极的进行心理疏导，否则日常的生活将会受大很大影响。整个人的状态也有可能会越来越糟。

那么焦虑的时候有哪些技巧可以稍稍舒缓你那颗一直狂奔在路上的心呢？下面几点建议可能会有一些帮助。

良好的自我心态，乐天知命，知足常乐。要尽可能保持心理稳定，要心宽，凡事尽量想得开点，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。