自控力，说白了就是控制自己行为处事的能力，但往往我们会受到周围环境的影响而使我们的行为处事轻易发生改变，简单点说这就是自控力能力不强、自控力弱的表现。增强你的自控力是非常重要的，自控力在我们的生活、学习、工作中时时发挥着影响，当然自控力也会随着经历过某些事情发生改变。
工具/原料
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尝试接收以前易动摇你行为的事情来提升你的自控力
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可能的话找个人来监督你的“所作所为”
方法/步骤
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首先你需要知道自控力是什么？自控力的影响范围有哪些？如何增强你的自控力？自控力无时无刻存在我们的周围，影响着我们的生活、学习、工作。自控力的影响力可以让你的行为处事发生改变。
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自控力的强弱就是你处理每件事的完成程度，增强你的自控力就需要你必须制定详细的计划，越详细越好，只有制定好了计划才好一步步实施，并且必须保证计划的完成率要每天都有进步，进步可以是比前一天早完成一分钟，只要以后每天都有进步就行——day day up。
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自控力的锻炼往往容易中断，因为毕竟外界的干扰因素太多了，而运动是一项非常好的克制方法,尤其是跑步，跑步具有方便有效等众多优势。规定每次跑步有一定的目标量，可以很好地锻炼体力上的自控力。
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另外一种在自控力受到挑战的时候，有效坚持增强自控力的方法就是通过脑力方式来锻炼。通过阅读书籍，规定每次阅读必须保证一定的阅读量。
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最后您需要接收挑战，接收容易触发你行为的事情来不断增强你的自控力。
注意事项
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以上是自己尝试过的，希望对大家有借鉴意义。
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关键是因人而异，适合自己就好。
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