莫愁前路无知己，无人不知小妍君！大家好，我就是生活小白龙，盛名享誉宇宙无敌帅的小妍君，在这里看到我是不是有点小激动！问题不大，来吧，让我们分享今天的开心一刻！下面我们开始我们切入正题！无花果含有丰盛的胶质和纤维素，能有效的吸附妊妇肠道内的有害物质，辅佐你去除胎毒。常吃不仅能辅佐妊妇消化领受，还有排毒通便的功能。富含多种矿物质，很有益身体安康，进口美味很足，超好吃的。
方法/步骤
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秋葵中含有婴儿大脑所必要的脑磷脂，它有加速脑神经信息通报的功能，妊妇怀孕时代多吃秋葵，更有助于胎儿大脑的发育。并且秋葵还富含维生素C及可溶性纤维，这可以对妊妇的皮肤起到必定的呵护浸染，减少怀孕时代扮装品的使用。
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核桃中含有大量脂肪和卵白质，并且这种脂肪和卵白质极易被人体领受，芝麻还具有养血的功能，妊妇在炎热的炎天，吃不下饭可以喝这个哦。黑芝麻核桃黑豆粉就是这三种安康食物的综合体，还有补脑益智的浸染，能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大。
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银耳含有丰盛的纤维素和维生素，胶原卵白含量也很高，是不成多得的女性滋补佳品。可以进步肺构造的防御功能，进步机体的免疫才能，从而加强体质，减少妊妇生病的机率。长期服用可润肤，辅佐妊妇祛除脸部黄褐斑、黑点。妊妇食用银耳可以填补维生素D，有助于促进胎儿骨骼安康发育。
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虾皮营养丰盛，素有“钙的堆栈“之称，是物美价廉的补钙佳品，是妊妇缺钙者补钙的较佳路子， 并且含卵白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，妊妇可以在煮粥或者煮菜加点虾皮，不仅提鲜，还能补钙。钙是构成机体骨骼和牙齿的首要身分，妊妇一旦缺乏，随意骨质松懈。相干数据表示，炒榛子含钙量高达815毫克/100克，斗劲合适正在生长期的儿童、妊妇以及老年人。
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