痰湿体质怎么食补

痰湿体质表现腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛水肿，容易困倦

体质特征多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。

保养食疗上戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，应多食。可通过温燥化痰药物进行调养。

食补方式饮食清淡为原则，少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食葱、蒜、海带、海藻、萝卜、冬瓜、金橘、芥末等食物。

适宜运动平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持适量的运动锻炼。