跳绳减肥误区，加快减肥需注意

跳绳减肥误区一：跳绳会导致胃下垂？跳绳减肥也属于有氧运动减肥，虽然较为剧烈，但是绝对不会导致胃下垂，除非选择饭后就立即跳绳。跳绳减肥的最佳时间则是下午3-8点之间，每次运动时间需要半小时以上，而且与用餐时间间隔至少一个小时，这样不但有助于减肥，也可以健身。

跳绳减肥误区三：跳绳不会产生萝卜腿？跳绳减肥为了防止萝卜腿的产生，在跳完绳后一定要尽量放松身体，做一些舒展的运动动作，比如说捶打小腿，简单的拉伸动作，这样都可以让本来高度紧绷的小腿状态，得到缓和，同时也能增加身体的柔韧度，更能达到瘦腿的目的。

跳绳减肥误区四：跳绳一定要有绳子？跳绳减肥是否必须要有绳子呢？其实没有必要的，只要你能保证跳绳一样的姿势，而且运动达到30分钟以上，同样会有一样的减肥效果的。

​跳绳减肥误区五：跳绳人人都行？那么是不是跳绳减肥方法人人都可以采用呢？非也，专家指出，过胖的人不宜跳绳，过重的体重在跳跃过程中很容易对腿部关节造成过大的压力，会导致损伤。所以说想采用跳绳减肥的MM们一定要先来判断一下，自己是否适合此运动减肥，再选择。