产复康颗粒
蔬菜
水果
产后第一周不可进食荤汤，应该喝蔬菜汤。这是因为荤汤会增加乳汁的分泌，而产后第一周产妇的乳腺还没有完全畅通，而且一周打的婴儿胃口小，过多的乳汁堆积在乳房会引起奶结，进而引起乳腺炎。其实，据我自身经验来讲，产后一个月内都不应该大量食用荤汤。当时，为了防止宝宝饿着，连续几顿都喝鲫鱼汤来催奶，结果就奶结了，还发烧了。乳房胀的就跟石头一样，疼的都直不起腰来，用吸奶器都无法吸出来。
产后一个月内不可大量食用红枣、桂圆等食物，以免引起产后大出血。另外，产褥期可长期服用益母草等。小编吃的是医院给的产复康颗粒，吃起来比较方便些。
产妇不要卧床不动，应及早起床活动，并按照体力逐渐增加活动量。但是，产妇还是要注意多卧床休息，以免过度劳累引起腰疼。
产后一年内，应避免搬重物，也不要站着抱孩子太久。
饮食宜清淡，少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也以少食为宜。多吃鸡鸭肉等高蛋白的食物，如果在进食高蛋白食物的同时，再合理搭配一些含纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮等，以提供较多的食物残渣，这样既有利于营养丰富，又利于大便的畅通，防止产后便秘。
产妇宜多饮水。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。另外，乳汁的分泌也需要大量的水分。
检查母乳喂养，母乳喂养对婴儿和产妇都有好处。每次婴儿吸允乳头，都会促进产妇的恶露排出。另外，婴儿有足够的母乳摄入量才能预防母乳性黄疸。同时母乳喂养的时候，也是婴儿与妈妈感情交流的时候。世界卫生组织（WHO）更是倡议坚持母乳喂养到宝宝两岁或更长，以增强宝宝的抵抗力。
如果打算做背奶妈妈，就应该让宝宝接受奶瓶喂养。做法是，在孩子还没有满月的时候，隔几天就用吸奶器吸出乳汁到奶瓶，让宝宝通过奶瓶进食母乳。小编遇到过很多妈妈，包括小编自己，都是因为没有提前锻炼宝宝奶瓶喂养，导致宝宝不接受奶瓶。在返回职场后，每天中午都要从办公室回家喂宝宝。
产后第一周不可进食荤汤，一个月内不要吃红枣、桂圆，这些是妇幼保健院的护士告知的。
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