保护小心脏，遇事心不慌。
忌烟酒关于吸烟的危害，小编不做科普宣传员了；关于饮酒，两个字适量，逢时遇节，亲朋好友聚会，觥筹交错无可厚非，偶尔自己小酌一杯舒筋活血，对身体有一定益处。
常运动每天坚持适量运动对心脏有很多益处，至于您热衷于哪项运动，乐山乐水，就关物看各人喜好了，只要起到强身健体，均给予冷激总提倡。要注意，运动量和强度不宜过大，有很多人自身有隐形心脏病还不知道，突然地剧烈运动会导致心衰，在自己还没有去过医院做过心脏体检时，切莫呈匹夫之勇想当然，要量力而行。
规律作息熬夜或是睡眠不足是心脏病的隐形杀手，对于上班族，但偶尔的人际关系或工作调动又必须熬夜，这是现代人不得不面临的首尾乖互的问题，所以您平时只要有闲暇时间，一定把睡眠的功课做好；对于中老年人，都有不同程度的失眠问题，建议少依靠伤肝伤肾的失眠药，那不叫改善睡眠，那叫强制睡眠诸伟，而且有依赖性，最好通过一定的物理疗法逐步缓解失眠问题，当然影响睡眠的最主要原因还是心态问题。
心态调节承接上面的心态问题，与人为善，乐观豁达，遇事不斤斤计较，学会理解、包容和感恩，力有不逮的事情要学会放弃，人最怕生闷气，心情不顺的时候要找到适当的宣泄渠道。
多饮水一般成人每天喝水的总量大约在1500毫升左右，原则每次少喝多饮，有必要提示一点，饮料和果汁不能替代白开水，还有经常喝咖啡和浓茶的人时间久了也会增加心脏负担。
饮食上口味别太重适当清淡，多吃应季新鲜蔬菜水果，少吃太咸、太甜、太油的食物，尤其是街边摊的油炸食品和烧烤类的垃圾食品，所谓过犹不及，物极必反，偶尔的一次嘴馋贪吃也情有可原。
三餐规律暴饮暴食、挑食偏食对心脏百害而无一利，一日三餐，要养成良好的饮食习惯。
性生活适度纵欲过度对心脏负担加重，青壮年人群一星期一到两次，中年人群两星期一次，老年人一个月一次。
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