很多人工作加班到比较晚或是玩到比较晚,晚上都要出去吃下夜宵,吃宵夜有哪些危害呢?
工具/原料
1
夜宵
2
血管
方法/步骤
1
睡不着,如果你到很晚了才去吃夜宵,刚吃完东西身体的很多机能都在运动你很难有睡意,因此会影响我们的睡眠。
2
伤肝。很多人吃夜宵基本都在10点以后才去吃,而按照黄帝内经说的,半夜11—凌晨的1点钟正是肝脏修复的时段,这个时间如果再进食,就会增加肝脏的负担,伤肝。
3
伤肾。肾大家都知道是人体重要的器官,吃宵夜也会增加肾脏的负担。
4
肥胖。大家都知道吃的越多越容易让自己变胖,尤其是晚上吃夜宵,还没有等待我们充分消耗我们吃下去的热量,就开始入睡,然后都积累在身体内,导致身体变胖,不但影响身材的苗条还影响健康。
5
伤血管。晚上吃宵夜会导致身体的代谢不掉多余的热量,进而导致肥胖,而肥胖意味着脂肪增加。随着血液中的脂类垃圾和毒素增多,这些垃圾和毒素就会破坏血管壁,导致动脉粥样硬化,破坏血管的弹性。
注意事项
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