几个瑜伽小动作，轻松塑造完美小纤腰

想要拥有盈盈不可一握的纤腰，但是腰部的赘肉难以消除，要如何瘦腰呢？下面这套瘦腰腹的减肥操能够帮到你，每天早上起床就做这几个瑜伽动作，促进身体循环，让一天的燃烧脂肪速率从早开始就加快速度，轻松塑造完美小纤腰。1、体侧伸腿瑜伽　　坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。2、弓式瑜伽　　平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。3、站立拉弓式瑜伽　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。4、鸟王式瑜伽　　站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。以上的这些瑜伽动作无论对于身体塑形带是减肥瘦身都有很好的效果，但必须长期坚持才能见到效果，而三天打鱼两天晒网则是无用的，如果想更快更好的减肥还可以参考一下资料。