翘二郎腿对身体的 6 大危害！

危害 1：退化性关节炎翘二郎腿会让一只脚长期承受另一只脚的压力，不正常的外力会增加膝关节内部结构的压力，导致膝盖上腔退化磨损，增加罹患退化性关节炎的风险。

危害 2：梨状肌症候群梨状肌位于臀大肌的深层，主要是负责协助大腿做往外转的动作。而翘二郎腿的动作会使梨状肌被过度使用变得紧绷，因此也容易引起梨状肌的肿胀与发炎，导致梨状肌症候群发生，症状是在臀部深处产生痛点，而且在变换姿势及坐的时候会特别疼痛。

危害 3：腿部静脉曲张、下半身水肿在翘二郎腿时，翘起来的那条腿的后侧神经血管长期压在另一只脚，在两条腿密切贴合的状况下，导致血流不畅通，因此会加重小腿静脉曲张的机率。而用这种姿势久坐，造成下半身肌肉欠缺运动，就可能会出现水肿的状况。

危害 4：脊椎侧弯由于翘二郎腿让骨盆歪斜，会使人体自然的产生避免疼痛的姿势，进而引发脊椎侧弯，让身体出现腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等症状。

危害 5：椎间盘突出翘二郎腿也会使椎间盘受不到不平衡压迫，长期下来可能会导致椎间盘突出，进而出现坐骨神经疼痛或腰痛等问题。

危害 6：影响大小便功能骨盆底肌群是尿道、肛门张开时所需要使用的肌肉，长期久坐、翘二郎腿让骨盆底肌群处于压迫紧绷状态、肌群无法放松，导致骨盆底肌群失能，影响大小便功能。除此之外还可能引起腰痛、肩膀僵硬酸痛等问题。