维多利亚模特减肥方法

生命在于运动，在网上查看过很多资料，我自己也尝试过减肥，关于这些模特的减肥视频采访我也看过，总结出来的话，其实也就那么大家都知道的几种运动，总结出来就一句话：贵在坚持。并非大家想的那么复杂，而只是人家坚持下去了，而我们并没有坚持下去。1.有氧运动可以选择到健身房去做有氧运动，每周都坚持去做，基本上很快便会有效果，不过，一定要坚持下去；也可以选择每天都慢跑。

2.饮食方面不要饮食过多的脂肪，如：费用。相关采访中，这些模特晚上都是不吃主食的，不过不会什么都不吃，那样对身体也是有很大的伤害的，运动，必然需要摄入能量。有些人会在运动一段时间后，觉得自己并没有瘦下去，那也是正常的，只是肌肉变得更紧更结实了。坚持下去，就会有很好的效果的。

3.游泳这个是个非常好的运动方式，是对全身的一种运动，所以，如果会游泳的话，可以选择每个月至少一次的游泳运动，对于身材的保持会有很大的用处。

4.跑步对于跑步而言，适合一月一次长跑，并不适合每天，那样，人体的膝盖是承受不了的，对于膝盖的磨损是非常严重的，所以，运动也要适度。想维持一个完美的身材，运动是在所难免的，其次，贵在坚持。用身体的健康换来的短暂完美身材终究不是根本。

5.瑜伽瑜伽，对于维持一个好身材是一个很好的方式，所以也非常推荐大家去学习瑜伽，同样的问题，也是贵在坚持，如果长时间不做了，也没多大的效果。

生命在于运动！

贵在坚持！