保证睡眠和心理健康的几点注意事项

如果你家里面有学生，要记得不要总是催着其抓紧学习，还要注意孩子的休息，小学生来说应该每天要有十个小时的睡眠才行，对于成年人来说，每天也要有八个小时的睡眠。

如果你和家人平时因为工作或是学习的原因没有好好的睡眠的话，那么，要想办法进行弥补，这其中，午休就是一个不错的选择，小睡一会也显得很重要。

在心理健康问题上，不管是大人还是孩子，都应该要有积极健康向上的心理，平时的生活和工作当中要避免持续消极情绪对身体健康造成伤害。

要学习并运用好健康的减轻压力的方式方法，最好不要用吸烟，喝酒等不健康的方式来进行减压，这对身体本身来说就是另一种伤害。

建立良好的人际关系显得特别重要，工作或是生活当中，都要注意建议良好的人际关系，并且在有压力的时候积极倾诉和求助。

如果出现了心理的健康问题要及时进行求助，必要时如果有条件的话，可以咨询心理医生。

当与家庭成员发生矛盾时，不要采取过激的言语或伤害行为，同时也注意不要冷漠回避，而是要积极沟通加以解决。