经常练习瑜伽的好处

经常练习瑜伽对我们的身体和美容都有好处，我来给大家分享下我的经验：　瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心等来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。　　具体来讲：　　舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。　　平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。　　缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。　　控制体重拉长肌肉线条：　加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。　减少因压力指引的暴食问题。通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化。