头部 中医认为.“头是诸阳之会”，体内阳气最容易从头部走散掉，就如同热水瓶不盖塞子一样。所以.在严冬季节如果人们不重视头部的保暖.导致阳气散失，就会使寒邪人侵，很容易引发感冒、头痛、鼻炎等病患
颈前部 颈前部俗称喉咙口，是指头颈的前下部分，上面相当于男性的喉结，下至胸骨的上缘，时增女性所穿的低领衫所暴露的就是这个部位。这个部位受寒风一吹，不只是颈肩部，包括全身皮肤的小血管都会收缩，如果长时间受寒.人体的抵抗能力就会有所下降。
背部 背部在中医中被称为“背为阳”，又是“阳脉之海”，是督脉经络循行的主干，总督人体一身的阳气。如果冬季里背部保暖不好，就会让风寒之邪从背部经络上的诸多穴位侵人人体，损伤阳气.使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能就会下降，抗病能力也会减弱，诱发许多病患或使原有病情加重及旧病复发。
脐腹部 脐腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨剑突，下至脐孔下三指的一片广大区域，这也是时烤的年轻女性穿着露脐装所基露的部位。这个部位一且受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大.皮肤血管分布较密.体表散热迅速。在寒冷的天气里暴露这个部位.腹腔内的血管会立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就可能会引发不同的疾病，
足部 俗话说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。而且双脚远离心脏，血液供应不足.长时间下垂，血液回流循环不畅;皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚部一且受凉，便会通过神经的反射作用，引起上呼吸道薪膜的血管收缩，使人体的血流量减少.抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，容易使人患感冒.或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
因此.冬天在外出时戴一顶保暖的帽子是很必要的。
因此，在冬季里人们应该加穿一件贴身的棉背心或毛背心以增强背部保暖。
因此，不管是穿衣还是夜晚睡觉，都要注意脐腹部的保暖。
所以，在冬季人们应该保持鞋袜温暖而且干燥.还需要经常洗晒。平时要多走动以促进足部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩足心涌泉穴5分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚的不良习惯。