一级松弛肌肤 状况：只是熬夜失眠了两个晚上，皮肤莫名地干燥了起来，脸色暗沉，无光泽。眼睛浮肿，黑眼圈、眼袋越来越明显，就连涂个粉底都那么困难，出现浮妆现象。 分析：假期综合症的后果，显然这一个月的工作让你十分疲惫，肌肤缺乏营养，细胞修复功能出现不同程度上的退化，暗沉、粗糙的肌肤过度缺水，导致细胞吸附力下降，粉底、彩妆无法正常服帖于脸。 关键词：保湿、去角质 拯救方案： 1、服用维他命B 维他命B群的主要任务是合成蛋白质，有利细胞的修复和新陈代谢。维他命B的主要来源是全麦制品、香蕉、蛋类、坚果类、肉类、香菇、马铃薯、豆类、奶类。但现在狂食已经来不及，所以口服维他命B才是直接有效的方法，每天两次，一次100毫克。 2、去角质 粗糙肌肤，代表你的老旧角质层已经很厚了，所以最直接的做法是直接去掉这些老旧死皮。但是，切记要适度。过度的去皮保养则会阻碍角质层的再生，令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化。
二级松弛肌肤 状况：平时用习惯了的洗面奶突然接到不好用了，使劲地往脸上涂抹护肤霜，却一点儿也不吸收，脸部油腻腻的，就连身边的朋友也觉得你的脸色变差了，看上去十分疲惫的样子，好像一下子老了很多，皮肤没有以前那么紧致了，虽然很累，但却会失眠了或者睡眠时间不久。 分析：身体长时间劳累，皮肤呈现半睡眠状态，导致吸收能力变弱，新陈代谢缓慢，所以无法吸收滋润霜中营养，随着年龄的增长，血红蛋白变少，肤色变得灰暗苍白，同时，肌肤抵抗力变弱，肌肤敏感脆弱，太过滋润的护肤霜变得无法承受了。 关键词：舒缓、醒肤 拯救方案： 1、服用维他命C： 维他命C是抗氧化、抗老的必需品，有效保护肌肤不受紫外线的伤害，中和游离自由基，击退黑色素、减少皱纹、松弛的情况。特别是左旋维他命C，这种维c更容易被吸收，能减压。外用涂于皮肤表面，具有舒缓肌肤、醒肤的作用。 2、精油沐浴： 当身体十分疲惫时，就连脸部肌肤也变得十分疲惫了，在泡澡的时候滴入几滴精油，能快速缓解疲惫肌肤，预防老化。 方法：在木桶中加入温热水，大概6滴精油即可，搅拌均匀，泡个15～20分钟就差多不了。洋甘菊能够舒缓肌肤，预防过敏反应，而玫瑰精油可补充肌肤水分，减缓老化。
三级松弛肌肤 状况：以前是干性肌肤，现在T区却开始冒油，长痘痘了。眼周肌肤十分干燥，在微笑时，会有细细的皱纹，仔细观察已经出现了细纹，就连“好朋友”也比平日提前了好几天，而且月经期间更容易暴躁、心情不好了。 分析：肌肤、身体已经是严重疲劳了，正常的新陈代谢全被打乱了，内分泌失调，细胞开始老化，修复能力明显下降，皱纹和干纹渐渐明显，特别是眼睛，再继续下去，脸部肌肤也会迅速变老。 关键语：修复、抗老 拯救方案： 1、补充蛋白分子、不饱和脂肪酸： 这是我们在日常生活中经常补充不足的营养元素，具有光保护、抗氧化的作用，还能提高细胞免疫力，抗菌，预防粉刺。食物来源有鱼肝油、鱼胶、植物油，如月见草籽油、琉璃苣籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸。 2、全身按摩： 按摩能够深度放松疲惫不堪的肌肉，从没按摩过的人，在按压的时候会十分的痛，这是因为肌肉过于紧绷的关系，但数小时立马感觉浑身舒畅。精油配合按摩手法效果更好，帮助全身淋巴系统的运作，让肌肤重新光彩动人。
根据最新美国研究表明，熬夜，少眠，疲劳，导致肌肤老化的同时，还会增加体重，这跟肌肤得不到营养，新陈代谢变得缓慢，身体机制无法正常工作导致压力过大，暴饮暴食有关。所以最好的减肥方法就是多睡，健康饮食。