怎么通过食疗改善脸部皮肤松弛

“每天吃2根胡萝卜，胆固醇降低20％；每天吃3根胡萝卜，心脏健康指数上升18%”,这是来自营养专家的最新建议！教你4道在家就能轻松制作的美味胡萝卜素食。好滋味1：胡萝卜莲藕寿司原料：胡萝卜1根、莲藕半根、豆皮4张、熟米饭200克、紫菜少许、杏干5颗、莳萝少许调料：盐1茶匙、胡椒粉1/4茶匙、寿司醋1汤匙、美极酱油2茶匙、绿芥末1茶匙1. 将米饭煮好后稍微冷却一下，然后加入寿司醋搅拌均匀备用。2. 将胡萝卜和莲藕去皮后放入开水中焯烫1分钟，捞出沥干后切成碎末备用。将杏干切碎备用。将胡萝卜碎末、莲藕碎末、杏干碎末加入米饭中，再调入少许食盐，一起搅拌均匀备用。3. 把豆皮修剪整齐后平铺在案板上，将搅拌好的米饭平铺在豆皮上，铺满3/4，留1/4的空白，以便最后封口。4. 在米饭上放些紫菜碎或平铺一整块紫菜，然后放上莳萝（用前用手轻轻撮一下，有助于香味的挥发），从一侧边按压边往上卷，卷到边缘时，用米饭粒将预留的1/4豆皮与寿司卷粘在一起即可。5. 将美极酱油和绿芥末做成蘸料，搭配食用。小叮咛：●莳萝是一种香草，如果买不到也可以不用。●在用寿司醋拌米饭时一定要充分搅拌均匀。