老是掉头发，这是什么?无法控制情绪，总是感到焦虑是身体少了什么?感冒刚好又感染上其他疾病，身体为什么会那么容易受感染呢?这些都是身体在向我们发出亚健康信号，当身体缺少了某种营养时就会出现一系列症状，那么怎样通过身体症状看营养缺陷呢?
方法/步骤
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经常掉头发 缺乏微量元素，现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，b族维生素及维生素c和钙，尽量少吃辛辣刺激性食品和油脂过高的食品，这样能够很好的减轻掉头发现象
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焦虑 缺镁。焦虑、易怒是现代都市“上班族”的通病。而镁能帮助人体将食物转化成能量。有益骨骼健康，同时，镁还关系到人体肌肉收缩和体温调节。研究发现吃90克菠菜可满足镁日需求量的75%。杏仁和全谷物面包中也含有一定的镁。
注意事项
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