小翘臀总是非常令人羡慕,其实并不一定要再健身房挥汗如雨,分享一些小习惯,让你在生活中不知不觉就拥有了迷人曲线!
方法/步骤
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1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物,不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已,有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。
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2、早晨起“提”紧 上全身的肌肤正处于放松的状态,这时戴上亚麻手套后用力搓揉臀部的每寸肌肤,能“提醒”肌肤要开始收缩紧致了。按摩后再抹上美臀产品,完美收工!
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3、桑巴舞也是打造翘臀的理想捷径 通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求,能使臀部得到充分的运动,因此电臀小马达的诞生绝非难事!
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4、多吃些含丰富蛋白质和维生素C的食物 前者有助于丰臀,后者有定型作用,如利用花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉,热量低又对臀部曲线有好处。
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5、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧 硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力,间接促进肌肉紧实。
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