月经不调占据了女性中的绝大部分，这是因为女性的身体更容易受到寒气的侵袭，那么女性月经期间适合做什么运动呢?那些运动能够缓解经期的不适状态呢?
方法/步骤
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女人月经期跳一些交谊舞是很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。
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一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
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太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
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慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
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上面介绍的运动正是女性在月经期可以适量的参与的活动，能够起到缓解不适的效果，女性可以根据自己的条件量力而行。
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小伙伴们还有什么看法呢
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