随着生物的进化，动物产生了各种独特的情绪，而人类则更加的丰富，都能表现出人类的各种内心现象。其中，恐惧是人类的一种相对负面的内心表达。长期处于恐惧心里影响下，会给人类的身心造成严重的危害，产生各种不利的生理反应。那么，如何摆脱恐惧的心理呢？接下来介绍一些帮助人战胜恐惧的方法。
方法/步骤
1
注意休息。合理的休息能够让人抱吃了好的精神状态，调养好精神有助于保持良好的状态，从而使自己不会胡思乱想，一直更加坚定，也就不会在惧怕。
2
增进学识。恐惧源于未知，多看书，多学习，增加知识面，经常出去旅游开阔视野，见识多了，人就会变得更强大。当你了解清楚恐惧源头，也就不再恐惧。
3
坚持锻炼。积极参加体育锻炼，能够增强自身免疫力，加强自身抵抗负面因素能力。培养兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩，生活增加更多的快乐，更加积极向上。
4
战胜自己。克服恐怖心理首先在心理上告诉自己，要做一个生活的强者，人想改变必须从心改变，一个强大的心灵是无法战胜的。时刻告诫自己我是最强大的，没人能战胜我，让自己更加自信，也就不再恐惧。
5
融入群体。多参加集体活动，聚会，让自己性格变得更开朗，多结交朋友，多制造机会展示自己，慢慢的就会忘却割据和恐惧。
注意事项
1
只要从心理上想改变自己，才能让自己变得强大。
2
一个积极向上的，充满理想和执着追求的人，有着更高的生活目标的人，是不可战胜的。
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