最简单的减肥方法

减肥主要就是要改掉肥胖回归正常体重，可是肥胖主要有哪些方面原因导致的呢？

这里就和大家说说肥胖的主要是有哪些因素造成的，晚睡晚起、夜里多食、不运动、生活不规律等等。

那除了要养成一些良好的生活习惯之外，还应该怎样做才能更好地减肥呢？

减肥的最好方法就是养成一个健康的生活方式，注意水果以及素食的摄入。

因为水果可以提供足够的生物糖，再加上其他素食可以保证一定的纤维，对于去除过多脂肪和糖也是有帮助的。

另外一个比较简单的方法就是多运动，坚持跑步或者快步走都是不错的选择。