健身已经和我们的生活息息相关了，健康往往与健身联系在一起。健身不但需要持之以恒的精神，还需要坚持使用科学的方法和科学的运动方式，如果没有掌握这些正确的方式方法，健身效果可能不太好，还会出现脸部皮肤松弛变老等不良作用。下面小编就说说健身完脸变老了怎么办。
方法/步骤
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找到脸变老的主要原因。 脸变老的原因有很多方面，不一定是健身造成的，有饮食不当造成的，有压力过大情绪不佳造成的，还有不良的健身方式造成的，要先找到脸变老的主要原因。
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选择合适的健身方式。 健身的方式有很多，对于年轻人来说，可以选择跳操、武术等健身方式，中老年人建议选择舒缓一点的有氧运动，如果不清楚什么运动适合自己，可以咨询一下健身方面的专家。
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健身时间安排。 健身的时间最好安排在晚餐前一个小时或者晚餐后两个小时，健身完毕后，就不要再到处逛了，马上回家，停止一切运动。
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健身后皮肤护理工作。 健身后，因为全身毛孔都是张开的，流出大量汗液，应该用温水把脸部皮肤清洗干净，健身之前不要化妆，如果已经化妆了应该把脸部卸妆后再开始健身。
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健身后饮食安排。 健身后不能什么东西也不吃，以免身体消耗太多的能量却无法补充，除了大量补白开水以外，不要喝碳酸饮料。还要吃些不会发胖但是又能补充能量的营养粥。
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根据自身情况健身。 健身前应该对自己的身体做一个科学的评估，对于偏瘦的人来说，不要盲目的健身，以免没有锻炼出肌肉，反而变得更瘦，导致脸上皮肤坍塌，作息时间要安排好，保证充足的睡眠时间。