基础瑜伽冥想要注意的细节

首先坐姿，尽量采取简易，舒服的坐姿。

搭配自己喜欢的手印，我一般用智慧手印，因为可以很快的静下来。

搭配合适的呼吸，一般采用腹式呼吸法，如果不能很快进入状态，就把注意力全部集中在呼吸上，跟着自己的一吸一呼逐渐进入状态。

在冥想时什么都不要去想，把所有的不开心都呼出去，吸收这世间的正能量

记住面带微笑，也可以帮助你消除一切紧张的感觉，忘掉与当前无关的事。

注意冥想结束时不要立刻站起来，慢慢的将思想拉回来，感受周围，一点点的清醒。