2016年的夏天已经来了，想要保持身材，又忍不住美食诱惑的，只能想想其他办法来满足了。
食材
1
鸡胸肉 1块
2
辣椒/豆瓣酱 少量
3
花生 适量
4
葱姜料酒 适量
方法/步骤
1
买的鸡胸肉，解冻。这位置的鸡肉煮好了，不柴的，有利于减肥，因为油少。
2
解冻后的鸡胸肉，放锅里，加水，加葱姜料酒少量，一直煮，肉熟即可。一般十分钟之内就好，太久就过了。
3
煮熟后的鸡胸肉，稍微晾一下，不然会太热伤手。
4
手撕鸡胸肉，标准由你来定。
5
放辣椒酱或者豆瓣酱适量、花生、酱油适量，花生油或香油喜欢的也可以放少量，然后拌一拌就能吃了。这里我吃的没有放花生油。同时忘记买葱和香菜了，所以没得放。
6
这个做法相当简单易学，看视频的时候，可以当作零食吃呢。
注意事项
1
鸡肉部位可以随意换的，不煮太长时间就可以
2
配料可以根据个人品味随意变化
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