很多人肥胖都是因为自己平时的生活习惯不好，才会导致肥胖症的发生，而且如果是因为生活习惯而导致的肥胖，那么减肥是很难瘦下来的 ，所以最根本的原因还是要找出导致肥胖症发生的生活习惯，改掉这些陋习，就能成功减肥成功了。
方法/步骤
1
不吃早饭。很多人因为工作的关系，晚上要加班到很晚，所以第二天早上又起不来，通常都是踩点进办公室，有些时候事情一多，就没时间吃早饭，久而久之就养成了不吃早饭的习惯。到了中午就会自然的多吃一点，这样只会使体重增加过快。
2
久坐不运动。整天上班都是坐着，回家也是懒得运动，从而导致身体的新陈代谢功能下降，每天吃的东西也不容易排出，所以才会导致肥胖症的发生，
3
喝水太少。水如果喝的少，身体内的多余 废物很难排干净，所以一天保持八杯水左右为宜。
4
熬夜、睡眠不足。长期熬夜和睡眠不足的人，他们的身体新陈代谢功能也会下降，过量进食又很容易把多余的热量转化为脂肪，从而导致肥胖的增加。
5
吃剩菜剩饭。很多时候出去吃饭，明明已经吃饱了，但是看着桌上这么好的菜，又不想浪费，索性就每次都多吃一点把剩菜剩饭都吃掉了。久而久之，脂肪就会累计增加不会减少。
6
吃饭吃太快。很多人吃饭都是非常的快，我们每个人大脑接受饱腹感都要缓慢一点，如果你吃的太快，总感觉没吃饱，可以在多吃一点。那每次多吃一点，脂肪就自然多起来。
下一篇：为什么有些人喝凉水都长胖？