导致发胖的6大恶习

不吃早餐    睡醒后的第一餐，会加速新陈代谢。早餐后一段时间内，身体内的脂肪燃烧会远高于其他时间。如果不吃早餐，身体脂肪就会失去快速燃烧消耗的机会，及其不利于瘦身。

不爱喝水   水分是新陈代谢的助燃剂，身体缺水会阻碍新陈代谢的频率。充分的水分会加速脂肪燃烧，每天人体补充水分不应低于1500毫升。

吃的太快   吃的太快，会使你忽略饱腹敢。交感神经的传递有一定的延迟，其实你的胃已经被撑满，但大脑不能及时接受到信号。当大脑发现吃饱了，你已经又往胃里塞了很多东西。结果可想而知啊，吃饭一定要细嚼慢咽。

饱一顿饿一顿  很多人认为这一顿吃饱了，下一顿不吃就能起到减肥的效果，其实恰恰相反。如果人体经常出现饥饿感，那在下一次进食时，机体会自动储蓄能量。如果这种储蓄现象频繁，就会引发人体“饥饿性发胖”。

吃糖  糖吃多了，会提高身体的血糖水平，会促使身体产生过多的胰岛素。胰岛素会危害人体新陈代谢程序，使脂肪难以燃烧。

喝咖啡吃巧克力  咖啡、巧克力均含有咖啡因，而咖啡因会直接影响人体新陈代谢系统，加大脂肪燃烧难度。