营养是人身心健康的基础，人类必须每天从食物中吸取人体所需要的各种营养素，以保证机体的生长发育。这一点对孕妇来说则更为重要，因为不仅母体需要适量补充营养，而且胎儿也需要从母体中吸收大量营养素，供其生长需要。所以，孕期不论孕妇摄入养料多少，胎儿都要从母体中吸取大量营养以供本身生长发育，因此，如果不注意孕妇营养，就容易影响孕妇的身体健康。
孕妇如何正确补充营养素，安特优母婴护肤专家提醒应从以下几点考虑：
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（1）不需要增加更多的主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄人足够的蛋白质和钙质。
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（2）饮食要多样化，避免偏食以求全面摄人营养素。
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（3）要做到因人、因时、因地安排膳食。
方法/步骤2
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①常吃大米、白面者应多补充维生素B，添加杂粮和粗粮。
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②夏天蔬菜多时，可多吃些新鲜蔬菜，秋季水果多时，多吃些水果。
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③地处缺碘地区的孕妇要补充一些含碘多的海产食品。
方法/步骤3
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④平时不习惯吃肉、蛋、乳等蛋白质食物的妇女，可多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。
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⑤身材高大、劳动量和活动量大的孕妇以及平时饮食量过小的妇女，应适当多补充营养。
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⑥孕早期的3个月内，胎儿生长缓慢，每日体重约增加 1克，各种营养的需要与未孕时基本相同。孕中期和孕晚期，由于胎儿生长很快，体重平均每日增加10克，因此应多补充营养。
注意事项
安特优母婴护肤专家提醒，孕妇切勿盲目的进补。特别是人参、鹿茸等，还有各种高蛋白的食物，这些食用过多对孕妇及婴儿都有可能造成伤害。