生活中，我们会遇见许许多多的烦恼，也会有压力很大的时候，那么在如此情况下，我们需要如何调节心情呢?
工具/原料
手机，音乐，书
方法/步骤
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方法一：在我们心情很不好的时候，可以打卡手机放一点自己喜欢的音乐，并拿出自己感兴趣的书籍阅读。
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方法二：给自己放两个小时假，什么都不要想，什么都不用理会，自己买一张电影票去看电影。
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方法三：约好案场朋友一起逛街，这样大家也会让大家心情好起来。
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方法四：如果你喜爱打游戏，可以约两个好朋友一起玩一两个小时游戏，发泄出来，又有一个好兼言的心情。
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方法五：走出去运动运动，跑距绵篇跑步，或者打下球。，让自己发泄出来。
注意事项
1
切记一直沉溺在坏心情中。
2
打游戏或者逛街也要合理控制时间与花费。
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