泡水喝：泡的时候把桑葚干直接用开水冲泡以后饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。
食材
1
桑葚干 10个
2
大米 100g
3
饮用水 适量
4
白糖 少许
方法/步骤
1
大米放在清水中淘洗干净备用。
2
桑葚干放在温水中浸泡开，捞出备用。
3
锅内放入大米和适量水，放入泡好的桑葚一键煮成粥。
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桑葚干 10个
大米 100g
饮用水 适量
白糖 少许
大米放在清水中淘洗干净备用。
桑葚干放在温水中浸泡开，捞出备用。
锅内放入大米和适量水，放入泡好的桑葚一键煮成粥。