成年还有多动症怎么治

成年多动症主要是自己自控能力不好，还有思维的不集中，做事情时间久了难受。还有可能是因为自己小时候的后遗症。情况不同方法也就不同，我朋友原来有些轻微的成年多动症，晚上睡觉说不好，白天做事情没有精神，性生活也不愉快，夫妻经常吵架。后来去看了专业医生，没有吃药，通过自我纠正，逐渐好了。我把他的一些经验分享给大家吧。希望对大家有帮助。步骤/方法：1首先，进行自我调节。主要是清晨起床之前清醒时用念力集中自己的思想，慢慢呼气吸气五分钟。另外可以想一件自己开心的事情，集中自己的注意力。每天坚持看书半小时，看一些长文字类的书籍。在看书的同时把手机等其他干扰物清除。2其次进行辅助恢复集中注意力。晚上睡觉前用四十度的水泡脚半小时，去除身体的疲劳，水里可适当加入艾叶，等草药。可按照按摩图表进行足底按摩，在睡前十分钟进行。睡觉的时候一定要注意室内通风，灯光惠安，可适当带眼罩。保证休息时间。3最后，多动症造成的工作注意力不集中，可以慢慢调节，工作分步骤，依次解决。性生活时可在自己兴奋时进行。此外，有必要去专业医院进行正规检查，看看自己的多动症属于哪个阶段。可根据医生的嘱咐进行适量药物控制。如果是轻微，可按照上述办法。注意事项：平时多吃蔬菜和水果，注意饮食的荤素搭配。注意睡眠时间的调整，保证充足的睡眠。注意自己的心态和脾气，遇事莫着急。在思维上控制好自己，根底上克服多动症