秋季必吃的水果蔬菜

橙子 1

柚子 1

梨 1

菠菜 适量

油菜 适量

秋天必吃水果之橙子，橙子维生素的含量是不低的比橘子的要高所以给你的皮肤多补点维C吧。

秋天必吃水果之柚子，柚子的维C含量比橙子还有橘子都要高，是补充维C的首选。（每个人有每个人的爱好，喜欢吃橙子就吃橙子喜欢吃橘子就吃橘子）

秋天必吃水果之梨，梨最大的功效就是止咳化痰，它的水分很多，也是美容之物。

秋天必吃水果之枣，我相信很多年轻女性都喜欢吃阿胶枣，但是下来的新枣营养更好，补血养颜，每天吃5个枣你有意想不到的收获。

秋天必吃蔬菜之油菜，本人非常喜欢吃油菜，油菜里面含有丰富的营养成分。

秋天必吃蔬菜之黄瓜，黄瓜有很多作用，不仅可以饱腹的作用还可以做黄瓜面膜达到美容的作用。

秋天必吃蔬菜之西红柿，西红柿中就含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果，并且西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。