中风是一种比较笼统的称呼，它包括脑血栓、脑栓塞以及脑出血等，是一种发病急预后差，致死率致残率高的重大疾病，是威胁中老年人健康的头号杀手。提前了解易发人群、易发因素，有利于我们预防规避，及早做好防护。
方法/步骤
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饮食习惯爱好肉食，重油重盐的饮食习惯会加重中风的风险。想要预防，那么就不能过量食用肥肉，控制盐的摄入，低盐低脂清淡饮食。
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常年便秘是的，你没看错，长期便秘者也是潜在的中风患者。便秘者蹲厕所时间长，而且因为便秘，排泄时腹腔会用力，很可能会因为一时用力过大而造成心脑血管问题。有不少新闻报道过因为便秘上厕所而中风或心脏病突发离世的。
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高血压、高血糖、高血脂患者尤其是高血压患者，尤其要注意预防。高血压是引起中风的首要因素。因此患者日常一定要按时吃药，将血压、血糖维持在稳定状态，降低中风的风险。
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吸烟酗酒者烟草、酒精中含有某些物质会导致血管痉挛，血压升高。长期吸烟酗酒者会形成动脉粥样硬化，这无疑会加重中风的风险。尤其需要注意的是，二手烟受害者同样会加重患病风险。
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流口水排除口腔问题引起的流口水，如果发现家中成员尤其是老人，无意识的一侧口角流口水，半边面部下垂，口唇歪斜，那么一定要引起警惕，这是中风的前兆。
注意事项
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预防中风，饮食一定要少油少盐！！
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一周吃一次吃胡萝卜能降低中风概率。