小鸟身边的同事很多就患有颈椎痛的问题，年纪轻轻的怎么就有颈椎病了呢？职场达人的颈椎病绝非一日之寒所致，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就能够解决的。那么职场达人颈椎疼该怎么办呢？
方法/步骤
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为什么职场达人容易患颈椎病？因为这类人需要经常低头伏案，这样重复的动作会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。久而久之就难以根治了。
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经常使用电脑也会罪魁之一职场达人经常使用电脑，尤其是笔记本电脑。而笔记本存在屏幕与键盘之间距离太近的问题，导致工作时僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;。颈椎各种相关病变会逐渐显现出来。
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办公坐姿要注意要让椅子高低适中，有后倾角的靠背带扶手，应注意椅子与办公桌的距离及高度是否协调;调整桌面或工作台的高度与倾斜角，防止头颈部长时间处于后仰状或曲颈状。
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多做做颈部背部的锻炼职场达人坐的时间相对长而锻炼时间少，颈腰背肌较弱。平时正确办公坐姿，注意调整自己的体位，应加强颈腰背肌的锻炼，做米字操、后伸左右旋转等肌肉锻炼;每天定期做保健操锻炼。
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下午抽出一点时间做个保健操职场达人们可以不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛，转动一下腰部，踢踢腿弯弯腰。应在下午工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右活动数次，活动时应轻柔，缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。
注意事项
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