很多胖女生都想有一身苗条的身姿，减肥也算是五花八门了，有跑步、减肥操、减肥药最可怕的还有动刀刀的，而真真能减下来的人可真是少之又少。如何才能减下来了，我们先想想一些类似的事吧。你有没有经常听到有人说，我过去胖，但从家出了那点事，整个人都瘦下来了。还有，谁读书时有多瘦，参加工作后一下了胖了，福来了。从例中，为什么这些人会这样了，其时瘦与胖与心理和作息有很大关系。当然了，我今天可不是要教你这个方法。
工具/原料
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下定决心一定行。
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每天坚持会儿。
方法/步骤
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怎样减肥才最有效了，就是做力量训练，听上去是不是有一点懂又有一点迷惑了。
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力量训练为什么能减肥了，身体在运力的过程中，我们的呼吸和脂肪都在大量的消耗，当瞬间爆发力量时，我们的呼吸肯定是跟不上的，这时你的肌肉会从身体里消耗一定的糖，而身体消耗的糖会从脂肪中得到。
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说到这了，你可能就会问了，同样是运动，我干嘛不去跑步了。你做30分钟力量训练抵得上你跑1个小时步。时间少了，最重要的是做力量训练还能将身体打造成瘦体质，这样你就再也不用担心变胖了。
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女生可能又担心了，时间久了肌肉会不会像男人一样，其实这个你不用太担心了，能练成男人一样的女人，知乎是不可能，除非你吃了肌肉生长药。肌肉要靠睾酮分泌，男性睾酮胜过女性几百倍，男人经常练的也没看到几个肌肉一身的呀。做力量训练你可以看看跳街舞的女孩，你见过哪个跳街舞的女孩身材不苗条，有见过一身肌肉的吗。
注意事项
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如果你太胖了，一定要坚持每天做。
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