做什么家务更减肥，教你劳动中也减肥

很多女性为了拥有苗条的身材，使用了各种方法，吃减肥药，节食，运动等，不但浪费了大量的金钱，可能还会损害到身体的健康，这里小编教给大家几招劳动减肥法，也就是在做家务的同时，燃烧掉身上的脂肪和卡路里，那么到底哪几种家务更适合减肥呢？1、拖地和扫地做家务的时候，很多女性选择将拖地的工作推给自己的老公做，因为拖地可能会累的气喘吁吁。其实你完全可以将拖地和扫地作为一项减肥的运动，因为拖地也属于一项中等体力劳动，拖地40分钟就会燃烧掉150千卡路里，如果使用吸尘器的话，短短的20分钟就会燃烧掉47千卡路里。在把房间打扫干净之后，身上的卡路里也被燃烧掉。2、收拾房间每天抽出一小段时间来整理房间，既能保持房间的整齐和雅观，还能让居住的人保持舒适的心情。在收拾房间的过程中需要来回的走动，甚至有时候需要下蹲或者弯腰等动作，这个减肥效果和在外面长走的效果是差不多的，一个小时就能消耗掉200千卡的热量，而叠被子更是一项重体力劳动，尤其是冬天厚重的棉被，只需要5分钟就能消耗掉25千卡的热量。如果你想减肥，那么就保持每天收拾房间的好习惯吧。3、洗衣服，晒衣服现在，很多人都是将需要清洗的衣服直接丢进洗衣机，这样非常简单方便。如果想减肥的话，不妨放弃依赖洗衣机，将一些较薄的衣衫和内衣自己来手洗。现在到了夏季，衣服都比较薄，完全可以手洗，这样既避免了一些较薄的衣衫被洗衣机洗坏又能达到减肥的效果。洗衣服每小时能够燃烧掉120千卡的热量，由于来回的搓洗，可以帮助手腕和手臂减肥，而且洗衣之后的晾衣服也属于减肥运动，这样会帮助你伸展四肢。4、擦窗户如果想瘦手臂的话，擦门窗是再好不过的家务劳动了，因为擦高处的地方需要手臂举起并且用力，擦窗户也有助于手臂的伸展，另外擦窗户也算是一项中等的体力劳动，擦窗户半小时小时就能帮助燃烧掉120千卡卡路里，能有很好的瘦手臂的效果，在享受窗明几净的同时，还能燃烧掉大量的卡路里。当然安全是需要注意的，如果家住在高处楼层的话，则避免擦窗户的外侧，以免出现危险。