你知道伤眼的十大行为吗？

▲使用灯具要有3C认证，也就是在包装上看到三个“C'的标志。这样才能保证眼的健康。▲女性朋友长期接睫毛，胶水会散发刺激眼睛的气体，长期刺激下会对眼睛有害。

▲在摇晃的环境下，如公交车等，双眼不能保存平衡和直视对焦，眼睛会化更多的经历平衡对焦距离导致双眼疲劳。▲躺着看电视、玩手机、阅读书籍等会导致用眼失衡而造成不等视，双眼视力度数会增加，左右眼视力距离会加大。

▲长时间待隐形眼镜也会影响眼部健康。一般隐形眼镜佩戴的时间是8到12小时，超时佩戴会使眼部缺氧、干涩、发红等甚至会有刺痛感。▲更不能经常戴隐形眼镜在水上玩，水中浪花中的细菌会依附在眼球上引起细菌感染，海边戏水可以感染海洋弧菌。

▲不要随意滴眼药水，有些眼药水含有防腐剂，过度使用可能会引起”药物性角膜炎“。含有类固醇的眼药水，长时间使用会导致眼压上升，而血管收缩剂成分容易越点越干，反而造成干眼症。▲不能佩戴度数不足的眼睛，会使眼睛容易疲劳，度数反而会上升。便宜的老花镜度数无法客制化，长久佩戴会使老花眼度数更大。

▲不要经常揉眼睛，可能会引起细菌感染，如果儿童会影响正在发育的眼球，会加深闪光和近视的度数。▲不要趴着或近距离看书、写字，除光线不足以外，眼内睫状肌也会长时间收缩紧张，导致眼轴拉长形成假性近视。

除了以上”十“不伤害眼睛以外，我们还应该在吃些保护眼睛的食品。多食用含花清（花色素苷）、叶黄素的食物可保护眼睛不受光线损害、延缓眼睛的老化及防止眼睛干燥可保护视力。还有绿色蔬菜、颜色越深、叶黄素越高。芥蓝、绿色花椰菜、芦笋都含有丰富叶黄素，蛋黄也含有叶黄素，而花青素则存在于天然红色、紫色与蓝色的植物如蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、葡萄、紫色高丽菜、茄子等水果蔬菜里。