根据外国媒体报道，有个美国的机构叫“全国睡眠基金会“根据他们的研究对目前各个年龄层的人提出了睡眠建议。一个由六名睡眠专家和美国儿科学会的共十二名专家研究结果如下
方法/步骤
1
研究首次细分每个年龄层适合的睡眠时间。① 3 个月的幼儿每天要睡14-17个小时②4-11个月的幼儿每天要睡12-15个小时③1-2岁的幼儿每天要睡11-14个小时④3-5岁的儿童每天要睡10-13个小时⑤6-13岁的儿童每天要睡9-11个小时
2
14-17岁的青少年每天建议睡8-10个小时
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研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为每天睡觉7至9小时最好
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65岁以上的老年人建议每天睡7-8个小时为好
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