每天宝妈们都很纠结什么时候自己会睡觉，有的宝宝还会经常闹觉，在睡觉前困得难受也不睡觉，其实在三个月左右培养固定的作息孩子就能让睡觉变的简单。
方法/步骤
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遵循吃、玩、睡模式，三个动作一循环，宝宝睡醒有精神刚好肚子饿，认真喝饱奶，让宝宝玩一会，逗他说说话，玩一会，玩完再睡觉。
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每一餐都要喂饱孩子，要是喝到一半就睡着了就叫醒他，尽量让宝宝吃奶保持清醒，特别是最后一餐，宝宝尽量睡过夜，对以后戒夜奶也很有好处。
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刚出生的宝宝分不清楚白天黑夜，爸爸妈妈可以趁早帮助宝宝建立作息，白天就拉开窗帘，晚上就关闭窗帘，不用保持一直的安静，白天有些生活声音也能帮助宝宝分清白天和黑夜。夜晚不建议用小夜灯，常亮的灯光让孩子免疫力降低。晚上就是黑黑的，对孩子以后的睡觉也有好处。
注意事项
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培养作息也是跟大人有关系的，平时大人有作息，孩子自然规律
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作息越早培养越好