酒喝多了肝不好怎么调理？

戒酒饮酒会增加发生脂肪肝、酒精性肝病的几率，，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一，肝不好戒酒是必要的。

少吃药除了医师处方药，避免自行服用其它药物，毕竟“是药三分毒”，尤其服用多种药物容易产生药物交互作用，会影响肝脏代谢药物能力。同时注意忌乱用补品，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。

科学饮食肝脏不好的人要及时补充蛋白质，如牛奶、蛋类、水产品、瘦肉、豆制品等。因为蛋白质可以起到修复作用，有修复干细胞，促进干细胞再生的功能。还要多吃绿色无污染的食物，尽可能补充维生素，如维生素A、维生素B、维生素C。尤其是维生素A，因为维生素A能保护肝脏，防止肝脏中癌细胞的增生。

多喝柠檬水水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水，它能够促进身体器官的整体工作机能。在水中添加一点柠檬，可以促进肝脏生成胆汁，有利于排毒。

服用L-半胱氨酸L-半胱氨酸，一种生物体内常见的氨基酸。主要用于医药、化妆品、生化研究等方面，有抗老化、解毒、美白的作用，还可用于肝炎、中毒性肝炎、血清病等，并能预防肝坏死。

合理作息少熬夜、夜生活减少，养生早睡早起的好习惯，这就对于养肝最主要的步骤之一了。

调整心态医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。