美眉要爱上牛奶，有N多个理由，其中最重要的莫过于它能让你的肌肤变得细腻白皙。其实，它更值得被推崇的是瘦身、塑体的功效。让我们一起来看看那些靠喝牛奶成功瘦身的美眉是怎么做的吧？
一、“牛奶+苹果”瘦身成功
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p1：第一天，全天只能吃苹果（共1千克，约五、六个苹果），慢慢地一小口一小口吃。 step2：第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升，分成六、七等份，每次喝一份即可。
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step3：第三、四天恢复正常饮食，然后在继续两天“牛奶+苹果”瘦身餐。 END
二、每天三杯奶瘦身法
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tep1：每天早上起床后一杯牛奶。 step2：午餐后一杯酸牛奶。
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step3：晚上入睡前一杯牛奶。
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注意事项
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切记不要喝水。苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多，就会减掉脂肪。
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牛奶能促进肠蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。
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