公众讲话之消除紧张

我们首先来认识紧张，紧张的来源是什么？我们如果知道紧张的根源在那里，那么消除紧张就会变的很容易，所谓的对症下药。

通常来说，紧张的根源是害怕，害怕失去什么呢？害怕丢人，害怕出丑，害怕失去一次机会，害怕被人嘲笑等等。害怕是动物爷蚂的本性，所以大家都有害怕的东西。那么我们如何来认识害怕。

你已经知道你害怕是什么了，那么我们来讨论一下，你害怕的东西会不会出现，如果出现，会出现什么样的情况。我们假设退一步，你害怕的东西都会出现，那么局面会铲争是什么样子的。

假设这次公众讲话搞砸了，你会丢人，被别人嘲笑，相信很多人都是担心这个，但实际情况却并不是你认为的这样，因为大多数的人都只关心自己的事情，所以，对于你出现这种错误，别人根本就不会去关注，相信在当时的情况下只有一半的人会关注到你出了丑，剩下的一半中的一半在过一天之后就会忘掉，再剩下的人当中过一周就会忘完，所以如果你想尝试你可以试试看，当你出了丑之后，过一周再去问别人当时你讲话的情况，我想没有几个人会记得你做了什么。

再进一步，如果你讲话失败了，失去了一些东西，如机会，表现等，那么这些东西对你人生来说真的很重要吗？你仔细想一想，是否以前你有过这种经历，失败了，那么对你人生来说影响到了什么，或者说，成功了，你得到了什么？这一次的公众讲话真的很重要吗？大多数情况下，我们的公众讲话，其实只是走个过场，形式而已。你讲的重要不重要，很少有人在乎的。除了你自己之外。

我们还需要认识到紧张的另一面，实际上，紧张并非全都是有害的，因为当你紧张的时候，会调动你所有的精力，会更加集中，反映会更快，所以适当的紧张其实对你自己是有利的一面，并不是一定要消除，完全的不紧张，只会让人认为觉得你并不认真对待这次讲话。所以，我们并不是一定要消除紧张，保持适当的紧张是有利的。

我们在公众讲话过程中，还需要注意另外一件事，就是不去把注意力放到你讲话的内容上，而一直考虑如果一旦搞砸后会产生的后果，这就是所谓的瓦伦达效应，如果你知道这种效应，就知道为什么有这张图，不知道的话你可以查一下，具体了解。

最后，我们来说，你是不是羡慕别人可以自在的公众讲话，而自己不能呢？是不是觉得别人都不紧张，而只有自己紧张呢？你的想法其实是错的，在实际生活中，大多数的人都是紧张的，这缝怕泰个是统计出来的，不是瞎猜的，所以，不用担心自己的紧张，一则你本来就不是专业人员，二则并不见得别人就说的好，所以放松心态最重要。