一年之中，春夏是阳长阴消的时候，所以春夏养阳辰好。而秋冬是阴长阳消的时候，所以秋冬自然应该养阴这是儿砂月大自然阴阳消长的趋势．因势利导，协调阴阳，起到’lp卜功倍之效。尤其春夏伤阴耗津、！洲虚津亏的人，吏要抓紧秋冬时机养阴生津．以调整、恢义人体的阴阳平衡
方法/步骤
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秋季气候变燥，应该多吃甘凉滋润的食品，如梨、苹果、批把、南瓜、莲子、芝麻、核桃、杏仁、百合、银耳、自果等，
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秋天阳气逐渐收致，脾阳不足的人容易出现腹泻，小儿尤其容易发生轮状病毒扫双泻，要育主愈防寒保暖．不，,r多食冷饮古人云“卜燥清气，'!，燥增液，下燥养阴”下燥者多见大便T'－结难解，可用香蕉、蜂蜜、胡麻仁、阿胶等食物、药物润肠通便
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秋季皮肤容易l操，可选用银耳等防止皮肤｝：裂、脱屑、老化过度饮食不要贪凉喜冷，也不宜过热羊肉、鳞鱼、辣椒、生蒜、酒类等不叮多食：因为热性食物易动阳气，阳气不能潜藏，久而久之，易生阴虚之病
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秋天有大于，七水果ljtJ'，这些水果大多是有益身体健康的但民间素有’．秋瓜坏肚”之说。囚此，瓜果虽甜美，却不可多食，否则有损脾胃的阳尸毛。
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秋天养阴首先要喝水水为阴‘!，的至阴，水为万物之毋秋天t沙桑，燥邪的特点是l;，所以要多喝水以又材亢天I巴物燥
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秋天要会呼吸阴气阴气包括生理性及病理性两类：病川卿毛的阴气是废物，是要州卜出体外的；而生川汁［(f勺阴气是人体不可少的。
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阴是阳的基础，没有阴，阳就不能发挥作川，在’仁命舌动，卜阳气和阴精是牛11互作川的，所以我们诊缸抚要养阳也要养阴
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