吃什么补硒吃些什么好

鸭蛋、人参、植物活性硒

蘑菇、肾等肉类

鸭蛋富含硒，硒含量是30.7微克，而鸡蛋含量是23.3微克，当然建议你多吃一些鸭蛋了，当然不爱吃鸭蛋，吃些鸡蛋也是不错的。

蘑菇中也含有很高的硒元素，经常吃些蘑菇也能帮助人体吸收做够的硒元素。

动物肾脏，肉类富含硒元素，既补肾又补硒，也是一款很不错的食品。

人参，和植物活性硒富含丰富的硒元素，易于人体吸收，又能起到提高免疫力的作用，帮助人体避免一些疾病的困扰。