随着时代与社会的发展人类寿命在增长而出生率却在下降，因此老龄化程度变得越来越严重，而如何让老年人晚年生活健康幸福也变得愈加重要。
工具/原料
1
扑克 麻将等益智类游戏用具
2
新鲜海鱼 纳豆 西兰花 姜黄 鳄梨以及新鲜的蔬菜瓜果和坚果
3
书籍
方法/步骤
1
每天做适量的运动，老年人最好选择散步等较为温和的运动而地点最好选在植被茂密的户外可以呼吸一下新鲜空气，经常与子女联系多多享受亲情多参加集体活动与人交流有助于改善认知能力和记忆力。
2
年轻时注意为老年做一定的储蓄，在青年时期就注重锻炼身体，在有可能的情况下多学一门语言有助于预防老年痴呆，与子女多相处培养感情。
3
可以适当的玩一玩麻将、扑克等游戏有助于保持大脑年轻状态，注意经常思考动一动脑看一些书籍，还可以每天沉思一会都是有助于脑部健康的。
4
注意保护视力，因为眼睛可以在一定程度上反映大脑的状态因此要特别注意视力问题，可以定期去检查视力。
5
饮食方面要多吃海鱼坚果等富含DHA、不饱和脂肪酸的食物，水果蔬菜等富含抗氧化剂及纤维素食物，有条件的话纳豆可以每天吃一点，注意不要摄入太多的食糖，不要吃得太饱。
注意事项
1
注意不要沉迷于用于赌博的麻将
2
老年人散步时最好有人陪同，尤其是已患老年痴呆症的人一定要有人陪同
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