由立白洗衣液换成立白皂液冠名的《我是歌手》3现时热播，我开始关注各位参赛歌手的微博，看到韩红对姚贝娜去世的惋惜，才知道原来姚贝娜是韩红的学生之一。乳腺癌，一直是女性恶性肿瘤发病的重要病因。著名女明星安吉丽雅•朱莉,也曾受过乳腺癌的折磨。而最终朱莉也接受了切除双乳手术。 如何避免与乳腺癌的相遇？安吉丽雅•朱莉接受切除双乳手术，是因为她的母亲也因乳癌去世，乳腺癌在一定程度上是会受到家族遗传影响的，但平时的生活方式也是其中的一部分原因。基因遗传不可改变，但只要要在生活方式上多加注意，就能尽量避免引发乳腺癌。 1、烟酒与高脂高热食物 一些高糖分、高脂肪、高热量食物的大量摄入，将增加罹患乳腺癌的几率。这其中包括植物或动物雌激素的食物，一旦长期摄入此类食物，可能会引起女性体内激素水平的失衡，导致乳腺癌的发生。这样做，还可以保持体形，努力保持下去，不要发胖，因为发胖既毁了女生的虚荣心，又毁掉你的健康。2、早睡早起多运动的生活习惯 一些喜欢熬夜的女生，不良的作息规律，也让乳腺癌症的发生有机可乘。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。不良的作息时间规律，将打破体内激素平衡水平，造成内分泌紊乱，增加乳腺癌的发病几率。而每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。 这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。同时，体育锻炼能改善机体的新陈代谢，提高整个机体抵御疾病的能力。 3、一场自然的生育能降低发病率 在一项由牛津大学主持的“百万妇女乳腺癌成因研究”项目后，科学家得出结论：女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。如果一个女人一辈子生5个孩子，每隔2年生一个，而且每个孩子都用母乳喂养，那么这个女人乳腺癌的发病率将下降50%或者更多。如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。4、自我检查，及早发现月经初潮早于12岁，过晚婚育，有乳腺癌家族病史，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女生最好从年轻时就开始呵护自己的乳房。 自我检查是一种较为简易的方法，主要是看和摸。一是主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等；二是用食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。 除了早期的自我检查之外，医学检查也是必不可少的，自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检是更加、更加重要性的。真正起到早发现、早治疗。早期诊断的乳腺癌患者治疗效果明显优于中晚期患者，同时早发现患者也可以有机会接受保乳手术。
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