相信很多人都有身体肉多还松弛的烦恼，下面几招搞定烦恼，变得紧致有型。
工具/原料
1
人
2
运动场
方法/步骤
1
首先是锻炼，可以进行体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、推杠铃、游泳帮助促进肌肉紧实。
2
其次从饮食上多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等等。
3
要有良好的生活作息，不要吃了饭就躺着。
4
保持心情愉悦。
5
吃饭别吃太多，多吃菜。
6
常散步
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